Tag: Persiapan Dasar

• Peralatan: Raket tenis yang sesuai dengan ukuran dan berat yang nyaman, serta bola tenis yang standar.

• Pakaian: Kenakan pakaian olahraga yang nyaman dan sepatu tenis yang mendukung pergerakan di lapangan.

Baca Juga : 6 Cara Bermain Voli Beserta Aturannya

• Grip Kontinental: Pegang raket seolah-olah sedang berjabat tangan dengan pegangan raket.

• Grip Eastern Forehand: Pegang raket seperti memegang palu, dengan telapak tangan berada di belakang pegangan raket.

• Grip Western Forehand: Pegang raket dengan cara memutar pegangan lebih jauh, sehingga telapak tangan berada di bawah pegangan.

• Forehand: Pukulan yang di lakukan dengan tangan dominan, dari sisi tubuh yang sama. Posisikan tubuh menyamping, ayunkan raket dari belakang ke depan, dan selesaikan dengan raket di atas bahu.

• Backhand: Pukulan yang di lakukan dengan kedua tangan atau satu tangan dari sisi tubuh yang berlawanan. Posisi tubuh tetap menyamping, ayunkan raket dari belakang ke depan, dan selesaikan dengan raket di atas bahu.

• Servis: Pukulan untuk memulai permainan. Pegang bola dengan tangan non-dominan, lempar bola ke atas, dan pukul bola dengan raket ke arah lapangan lawan.

• Smash: Pukulan keras yang di lakukan dari posisi atas kepala, biasanya untuk mengakhiri rally.

• Siap Berdiri (Ready Position): Berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit di tekuk, raket di depan badan, dan berat badan bertumpu pada ujung kaki.

• Gerakan Kaki: Langkah pendek dan cepat untuk menjaga keseimbangan dan posisi tubuh terhadap bola. Selalu bergerak ke arah bola dengan cepat dan tetap ringan di atas kaki.

• Posisi di Lapangan: Selalu kembali ke posisi dasar (center mark) setelah setiap pukulan untuk siap menghadapi pukulan lawan berikutnya.

• Pukul ke Ruang Kosong: Usahakan memukul bola ke area lapangan yang kosong untuk membuat lawan bergerak lebih banyak dan membuka peluang untuk poin.